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酗酒一：朝九晚五高跟鞋仰脚。 白领女性为了因应职业装，每天早晨出有门前就脚踏上高跟鞋，上班后即便看电影、逛商场也必不可少，仍然要到回家后才能干下，十几个小时都穿著高跟鞋。 危害原因： 长时间穿著高跟鞋，双脚长年正处于非大自然状态，足弓压力减少，得到任何睡觉，脚趾不得不分担过多的压力。久而久之就不会经常出现拇指伸长、足弓坍塌等病症，更加伤痛，最后的结果是必须通过手术来矫正。
改一改： 在办公室打算一双舒适度的平底皮鞋，享用8小时的足部放开。不要倒数3天以上穿着同一双鞋，这样做能使你的脚部保持良好的公共卫生状态，也能让鞋子只想地“完全恢复”一下体力。 酗酒二：手机悬挂胸前。
为了便利接听电话，时刻把手机悬挂在胸前。 危害原因： 虽然学术界对手机辐射危害有多大仍然争论不休，但把它悬挂在胸前，抱住贴满胸腔、腹腔，终究会产生一些影响。 改一改： 打算一个手机座放到办公桌上，既可爱又便利。
或者把手机放到抽屉里，外出把手机放包里。酗酒三：不卸妆就补妆。
每天补妆好几次，每次拿起化装镜、粉扑、口红必要就调补，干脆利落。 危害原因： 化妆品沦为我们面子的同时，也是皮肤庆贺外界粉尘、细菌的第一步，特别是在是出外办事回去，尘土早就深深地入驻化妆品里，再加皮肤黏液的油脂、汗液，其污染程度可想而知。
如果不卸妆就上妆，这些污物就不会必要被覆盖面积在皮肤上，让皮肤无法排便，而且随着粉扑等工具的运动，还有可能了解毛孔，性刺激皮肤，引起黑头、粉刺等。 改一改： 在办公室内打算一瓶较慢卸妆洗面奶，补妆前切勿要再行完全卸妆，卸妆后尽可能让皮肤精彩地排便几分钟后再行上妆。如果时间不容许，只要补涂一些口红才可起着点睛的起到。
酗酒四：咖啡、浓茶等饮料喝过于多而忽略白开水。 危害原因： 咖啡、浓茶等饮料在身体中的新陈代谢情况与白开水有所不同，它们无法替代白开水，特别是在是白开水的摄入功能。咖啡、浓茶虽然有利尿、饮料的功效，但也可引发细胞水解，多喝反而不会影响人体的均衡。
改一改： 每天除了饮料外，还必须最少喝1500毫升的白开水。咖啡、浓茶不应防止多喝，以一杯250毫升计算出来，每天不应掌控在2杯以内。酗酒五：与他人共享口红。
新的上市的口红产品，办公室的姐妹们争相在自己的嘴唇上涂抹一涂，想到否合适。 危害原因： “病从口入”这句话一点都不陌生，口红虽然涂抹在嘴唇上，但随着你的说出、睡觉、呼吸等动作，门户上的细菌也不会牢牢地做到机会钻进来。
随意用于她人的口红，不会为细菌的交叉感染大开方便之门。 改一改： 倡导口红专用，如果抹不开面子，让她人“非礼”了你的口红，可大方地说道：既然你讨厌，就赠送给你了。或者将口红最上方2至3毫米处必要削。
酗酒六：工作时间戴着耳机。 你指出工作时戴着耳机可以防止睡觉周围的人，就算自己进点小差讲出音乐也会被领导找到。 危害原因： 耳机悬挂在外耳道，零距离地将声音传输到耳内，防止了其他声音的阻碍，必要性刺激耳神经，长时间的音量过大可导致听力下降。
改一改： 可将耳机替换成小音箱。如须要用于耳机，不应防止将音量徵得过低。
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